il-maġġoranza l-kbira tad-dijabete tat-tip 2 hija marda abitwali. il-medikazzjoni tista 'biss tgħin lill-ġisem iżomm il-metaboliżmu normali, iżda jekk il-vizzju ma jinbidelx, iz-zokkor fid-demm mhux se jiġi kkontrollat ​​tajjeb, għalhekk id-dieta u l-eżerċizzju huma saħansitra aktar importanti mill-medikazzjoni.

hawn huma xi wħud mid-drawwiet żgħar li huma faċli biex jinżammu:

l-istudju tal-università tal-istat ta 'arizona sab li tixrob żewġ imgħaref ħall qabel ma tiekol ikel b'ħafna kaloriji bħal ħut kbir u laħam kbir jista' jnaqqas ħafna l-livelli taz-zokkor fid-demm. jekk m'intix imdorri tixrob il-ħall, l-aħjar huwa li tiekol ftit insalata kiesħa tal-ħall qabel l-ikliet.

l-istudjużi amerikani sabu li tiekol fast food aktar minn darbtejn fil-ġimgħa tnaqqas is-sensittività tal-organi tal-ġisem għall-insulina b'50%. mela ipprova tiekol id-dar.

ix-xjentisti ġermaniżi sabu li l-kannella tgħin biex tnaqqas ix-xaħam fid-demm u b’hekk tevita r-riskju tad-dijabete. trab tal-kannella jista 'jiġi mxerred fil-kafè jew bl-għasel. jista 'jintuża wkoll biex issajjar.

riċerkaturi finlandiżi sabu li l-mixi jista’ jimmassimizza l-użu tal-insulina fil-ġisem. il-mixi ta' 4 sigħat fil-ġimgħa, 35 minuta kuljum, jista' jnaqqas ir-riskju tad-dijabete bi 80%.

sens komuni:

estratt tal-frott monkhuwa derivat mill-polpa tal-frott u huwa użat biex ħelu ikel u xorb mingħajr il-kaloriji taz-zokkor. barra minn hekk, l-estratt jidher li jbaxxi kemm iz-zokkor fid-demm kif ukoll il-lipidi fid-demm f'mudelli sperimentali ta 'dijabete ta' l-annimali. il-mogrosides jiffunzjonaw ukoll bħala antiossidanti, potenzjalment jillimitaw il-ħsara ossidattiva kkawżata minn livelli għoljin ta 'glukożju fid-demm.