ħafna pazjenti jafu l-benefiċċji tal-eżerċizzju. bħat-terapija tad-dieta, hija l-bażi tat-trattament tad-dijabete. madankollu, xi pazjenti, speċjalment pazjenti żgħażagħ, ma jagħtux biżżejjed attenzjoni għall-eżerċizzju. huma jħossu li mhux meħtieġ. jaħsbu li għandhom bżonn biss jieħdu l-mediċina. oħrajn jaħsbu li x-xogħol okkupa ħafna ħin. kif jista’ jkun hemm ħin għall-eżerċizzju fiżiku? jew hemm skuża għal dan jew dak, biex ma tagħmel sport xejn. fil-fatt, l-isports fil-ħajja huma kullimkien.

siegħa xogħol tad-dar, zokkor fid-demm jonqos 0.2mmol / l

per eżempju, jiknes l-art u timsaħ il-mejda, nistgħu nużaw ġummar jew rag mingħajr vacuum cleaner.

poġġi l-kontroll remot tat-tv fid-dar, meta tbiddel il-kanali, aġġusta bl-idejn, tista 'wkoll tikseb l-effett tal-ġisem kollu;

tużax il-makna tal-ħasil għal ħwejjeġ sempliċi, aħsilha direttament, tiffranka l-enerġija u tiffranka l-elettriku;

daħħal il-bini bil-lift, u ħu t-taraġ direttament meta l-art tkun baxxa.

meta l-art tkun għolja, tista 'timxi u mbagħad tieħu l-lift;

ukoll, nistgħu nimxu lejn is-suq tal-ħxejjex ftit aktar 'il bogħod biex nixtru l-ikel; imbotta l-karozza tat-tfal għal mixja itwal.

eżerċizzju waqt li tara lit-tifel.

ix-xogħol tad-dar huwa tip ta 'xogħol fiżiku ħafif, jiġifieri xogħol ta' intensità baxxa. għalkemm ix-xogħol tad-dar ta 'kuljum ma jistax jissostitwixxi l-eżerċizzju, huwa ħafna aħjar li tagħmel aktar attivitajiet ta' intensità baxxa milli tkun kompletament inattiva, li huwa ta 'benefiċċju kbir biex jitbaxxew il-livelli taz-zokkor fid-demm.

il-ħajja tagħna ta’ kuljum tista’ tkun miġbura minn għadd ta’ affarijiet trivjali. jekk nistgħu nieħu pjaċir fil-ħajja tedious, allura l-ħajja tkun mimlija vitalità. għalkemm aħna nagħmlu biss xi xogħol tad-dar, sakemm ma nkunux idle, għalkemm l-ammont ta 'attività huwa żgħir, iżda l-akkumulazzjoni ta' aktar tista 'wkoll tikkonsma s-sħana tal-ġisem. għalhekk, pazjenti dijabetiċi m'għandhomx jaħsbu li l-ammont huwa żgħir u mhux eżerċizzju.

sens komuni:

l-estratt tal-frott tal-monk huwa derivat mill-polpa tal-frott u jintuża biex jagħti ħelu lill-ikel u x-xorb mingħajr il-kaloriji taz-zokkor. barra minn hekk, l-estratt jidher li jbaxxi kemm iz-zokkor fid-demm kif ukoll il-lipidi fid-demm f'mudelli sperimentali ta 'dijabete ta' l-annimali. il-mogrosides jiffunzjonaw ukoll bħala antiossidanti, potenzjalment jillimitaw il-ħsara ossidattiva kkawżata minn livelli għoljin ta 'glukożju fid-demm.