il-mirtill b'ħafna nutrijenti huwa ta 'valur fiż-żamma tas-saħħa tal-ġilda, saħħa kardjovaskulari, saħħa konjittiva, għajnejn b'saħħithom u ħielsa mill-mard, fluss tad-demm mingħajr xkiel u funzjonament aħjar tal-ġisem ġenerali. għal bosta deċennji, il-proprjetajiet antimikrobiċi, antiossidanti u anti-infjammatorji tal-mirtill ġew apprezzati għall-effettività tagħhom f'firxa ta 'disturbi inklużi dijarea, dijabete, kanċer, ħsara fil-fwied u fil-kliewi.

użi tal-mirtill

mirtill jista 'jiġi kkunsmat fi frisk, imnixxef, trab, estratt, jew f'forma likwida. meta tixtri estratt tal-mirtill, żgura li tixtri dawk li għandhom 25% anthocyanin fiha għal riżultati tajbin għas-saħħa. hemm modi differenti biex isservi mirtill bħal:
1) żid il-frott tal-mirtill jew il-weraq fl-ilma sħun u sservi lilek innifsek xarba tat-te tal-mirtill b'saħħitha!
2) uża mirtill bħala mili għal torti u tarts.
3) ipprepara l-ġamm tal-mirtill u għożżu bil-ħobż.
4) tista 'wkoll tixrob ftit meraq tal-mirtill iġjeniċi. il-meraq jintuża wkoll bħala bażi għal-likur u bħala togħma għal sorbetti u deżerti oħra.
5) jekk inti għażżien biex tagħmel xi wieħed minn dawn ta 'hawn fuq, biss gobble up fil-forma mhux maħduma! iservi wkoll bħala snack yummy.