1. jista 'jgħin tnaqqas is-sintomi tal-menopawsa

kif jista’ s-silla ħamra tgħin ittaffi s-sintomi tal-menopawsa? isoflavones jista 'jkollhom effetti pożittivi fit-tnaqqis tas-sintomi relatati mat-telf tal-estroġenu - bħal fwawar, għaraq bil-lejl, problemi biex torqod, żieda fil-piż, telf tal-għadam, ksur tal-għadam jew osteoporożi, problemi kardjovaskulari, u infjammazzjoni tal-ġogi.

ir-riżultati tal-istudju li jeżaminaw l-effetti tas-silla ħamra fit-trattament tas-sintomi tal-menopawsa kienu kemmxejn imħallta, iżda ħafna wrew titjib fis-sintomi fi żmien xhur, mingħajr ħafna effetti sekondarji mhux mixtieqa.

rapport stampat fil-ġurnal internazzjonali tas-soċjetà tal-endokrinoloġija ġinekoloġika spjega li riżultat mhux mistenni tal-istudju tal-inizjattiva tas-saħħa tan-nisa kien li r-riċerkaturi rrealizzaw li l-biċċa l-kbira tat-trattamenti konvenzjonali ta’ terapija bl-ormoni (ht) mogħtija lin-nisa fil-menopawsa jiġu b’effetti sekondarji u kumplikazzjonijiet mhux mixtieqa, sabiex riżultat kien hemm żieda fl-interess f'għażliet alternattivi u naturali biex jipprovdu serħan tal-menopawsa.

wieħed mill-aktar użi popolari tas-silla ħamra huwa t-trattament tal-fwawar. meta-analiżi tal-2016 kkonkludiet li "il-konsum tas-silla ħamra jista' jnaqqas il-frekwenza ta' fwawar, speċjalment f'nisa bi fwawar severi (≥ 5 kuljum)."

studju każwali, double-blind evalwa l-effetti tal-fitoestroġeni, inklużi l-isoflavoni tas-silla ħamra (80 milligramma kuljum), fuq nisa fil-menopawsa meta mqabbla ma 'plaċebo għal 90 jum. wara li l-gruppi inizjali temmew it-trattament tiegħu, in-nisa nbidlu biex jirċievu t-trattament oppost għal 90 jum oħra biex iqabblu r-riżultati.

ir-riżultati wrew li s-supplimentazzjoni tas-silla ħamra naqqset b'mod sinifikanti r-rata ta 'ħafna sintomi tal-menopawsa bħal fwawar u għaraq bil-lejl, u kellha effett pożittiv fuq iċ-ċitoloġija vaġinali, kolesterol totali medju, livelli ta' lipoproteini-kolesterol ta 'densità baxxa u trigliċeridi. il-kolesterol u t-trigliċeridi kienu biss ftit aktar baxxi meta mqabbla mal-plaċebo, iżda s-sintomi tbaxxew biżżejjed biex ikollhom impatt fuq il-kwalità tal-ħajja tan-nisa.

ir-riċerkaturi sabu li bħala medja, in-nisa adulti jużaw estratt tas-silla ħamra jesperjenzaw titjib sinifikanti fis-saħħa tal-qorriegħa, tax-xagħar u tal-ġilda tagħhom fi żmien 90 jum mill-użu, inkluż it-tnaqqis tas-sinjali tat-tixjiħ, it-telf tal-kollaġen u t-tnaqqija tax-xagħar.

studju ieħor ippubblikat f'obstetrics and gynecology international sab li trifolium pratens jista 'jgħin biex inaqqas is-sintomi bħal libido baxx, burdata, irqad u għeja.

huwa wieħed mis-supplimenti tal-menopawsa l-aktar rakkomandati. ħwawar oħra użati għall-ħelsien mill-menopawsa jinkludu dong quai, cohosh iswed u chasteberry.

2. jista 'jgħin żomm is-saħħa tal-għadam

ir-riċerka turi li l-aktar tip komuni ta 'osteoporożi huwa t-tip assoċjat ma' defiċjenza ta 'ormon fl-ovarji waqt il-menopawsa. għalhekk, is-silla ħamra tagħmel żieda kbira għal kwalunkwe dieta tal-osteoporożi.

ir-riskju tal-mara li tiżviluppa l-osteoporożi jiżdied matul il-menopawsa minħabba li l-estroġenu huwa importanti għall-mineralizzazzjoni tal-għadam. nisa qabel il-menopawża b'livelli baxxi ta' estroġenu jew densità baxxa tal-għadam jistgħu wkoll jibbenefikaw minn supplimentazzjoni tas-silla ħamra.

studji li jużaw il-firien skoprew li s-supplimentazzjoni b'isoflavoni tgħin b'mod sinifikanti ttejjeb il-kontenut minerali tal-għadam, it-tibdil tal-għadam, is-saħħa mekkanika tat-tibja, il-piż femorali, id-densità tal-femoral, u tipprevjeni ż-żieda fil-livelli ta 'fosfati alkalini fis-serum li jistgħu jikkontribwixxu għal dgħjufija tal-għadam.

3. kapaċi tgħin biex tittejjeb is-saħħa kardjovaskulari

livelli anormalment baxxi ta 'estroġenu mhux biss iżidu l-probabbiltà li tiżviluppa l-osteoporożi, iżda wkoll iżidu r-riskju kardjovaskulari, speċjalment fost in-nisa wara l-menopawża.

studji wrew li s-silla ħamra tibbenefika għas-saħħa arterjali, tnaqqas ir-riskju għall-aterosklerożi (twebbis jew tħaxxin tal-arterji), isaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni, jista 'jgħin biex jimmaniġġja l-kolesterol għoli u jista' saħansitra jgħin biex jipprevjeni mard koronarju tal-qalb.

filwaqt li ħafna studji li jeżaminaw l-effetti ta 'rc fuq is-saħħa tal-qalb saru bl-użu ta' annimali u mhux bnedmin, ir-riċerka tissuġġerixxi li s-silla ħamra tista 'tgħin biex tipproteġi kontra l-mard tal-qalb grazzi għall-isoflavones tagħha, li jistgħu jżidu l-kolesterol "tajjeb" hdl, iżommu emboli tad-demm milli jiffurmaw, u jipproduċu aktar flessibilità fl-arterji.

4. jistgħu tbaxxi r-riskju għal ċerti kanċers

tnejn mill-eqdem użi tas-silla ħamra fis-sistemi tradizzjonali tal-mediċina, inkluża l-mediċina tradizzjonali ċiniża, jinkludu l-għajnuna biex tipprevjeni l-kanċer u biex "jippurifika d-demm."

ir-riċerkaturi sabu li l-isoflavoni fi trifolium pratens jidhru li jgħinu biex iwaqqfu ċ-ċelloli tal-kanċer milli jimmultiplikaw jew jikbru u jistgħu wkoll ikunu kapaċi li jinduċu apoptożi (awto-distruzzjoni taċ-ċelloli tal-kanċer). it-tipi ta’ kanċer li x’aktarx jintlaqtu mill-użu tas-silla ħamra jinkludu dawk relatati ma’ bidliet ormonali, bħall-kanċer tal-prostata, tas-sider u tal-endometriju.

min-naħa l-oħra, għad hemm aktar x'titgħallem dwar kif is-silla ħamra u l-isoflavoni huma konnessi mal-prevenzjoni naturali tal-kanċer. f'dan iż-żmien, l-esperti jindikaw li għad hemm xi wħud mhux magħrufa meta niġu biex jifhmu l-effetti kollha tal-estroġenu fuq il-kanċer tas-sider, għalhekk nies bi storja jew riskju għoli għall-kanċer tas-sider huma avżati biex ma jużawx silla ħamra sakemm issir aktar riċerka.

5. jista 'jgħin titratta l-infjammazzjoni tal-ġilda

hemm xi evidenza li l-isoflavoni jistgħu jkunu ta’ għajnuna biex inaqqsu s-sinjali tat-tixjiħ fuq il-ġilda, kif ukoll biex inaqqsu l-kundizzjonijiet infjammatorji tal-ġilda bħal psorjasi, ekżema u raxx varji.

studji matul l-aħħar għexieren ta 'snin juru li l-effetti tas-silla ħamra fuq il-livelli ta' estroġenu jagħtuha l-biċċa l-kbira tal-potenzjali anti-infjammatorji, protettivi mill-uv, li jsaħħu l-kollaġen u li jfejqu l-feriti. fl-adulti anzjani, is-silla ħamra tnaqqas l-effetti tat-tixjiħ tal-ġilda kkaġunat minn deprivazzjoni tal-estroġenu u jista 'jgħin biex isaħħaħ il-produzzjoni tal-kollaġen.

rapporti oħra wrew li l-benefiċċji tas-silla ħamra għall-ġilda jinkludu t-trattament kliniku ta 'feriti jew ħruq u t-titjib tal-elastiċità, il-ħxuna u l-idratazzjoni tal-ġilda - flimkien ma' possibilment tnaqqas id-dehra tad-daqs tal-pori u sinjali tat-tixjiħ.

is-silla ħamra hija tajba għat-tkabbir tax-xagħar? skont xi riċerka, intwera li jsaħħaħ mhux biss is-saħħa tal-follikuli tal-ġilda, iżda wkoll il-qorriegħa u d-dwiefer. filwaqt li l-istudji huma limitati, xi sejbiet jissuġġerixxu li l-applikazzjoni ta 'prodotti li fihom estratt tas-silla ħamra fuq il-qorriegħa tista' żżid it-tkabbir tax-xagħar f'nies b'telf ta 'xagħar (alopeċja), speċjalment nisa wara l-menopawża.

6. jista' jiġġieled infezzjonijiet respiratorji

l-estratt u t-te ta 'trifolium pratens jintużaw għall-prevenzjoni u t-trattament ta' kundizzjonijiet respiratorji bħal sogħla konvulsiva, irjiħat, ażma u bronkite. jista 'jgħin biex inaqqas l-iskumdità waqt il-mard, u għandu l-abbiltà li jħoll il-phlegm.

minħabba li jista 'potenzjalment jikkalma spażmi tal-bronki, ittejjeb il-kwalità ta' l-irqad, u tgħin biex tlaħlaħ mukus u fluwidi żejda mis-sistema respiratorja, huwa ta 'benefiċċju li tipprova hekk kif tħoss marda ġejja.